Verstopfung auf Reisen und im Urlaub – ein gängiges Problem
Ein träger Darm oder eine Verstopfung sind auf Reisen und im Urlaub nicht selten und können jeden ganz unverhofft treffen. Die Ursachen dafür sind vielfältig:
- Veränderter Tagesrhythmus
- Stress
- Unterdrückung des Stuhlgangs
- Lange Anreise zum Zielpunkt ohne ausreichend Bewegung
- andere Ernährung/fremdes Essen
- Ungewohnte Umgebung
- Scheu vor fremden Toiletten
- Klimatische Veränderungen
- Zeitverschiebung
Dies alles kann das sensible Verdauungssystem aus der Balance bringen und das Wohlbefinden und die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Damit Sie Ihren Urlaub mit der Familie, ein Städtetrip mit Freunden oder eine einfache Geschäftsreise unbeschwert erleben können, sollte ein gut verträgliches Abführmittel in Ihrer Reiseapotheke oder Handtasche nicht fehlen. Denn für jedes Bedürfnis gibt es eine passende Lösung, um dem trägen Darm wieder auf die Sprünge zu helfen.
Dulcolax® Dragées eignen sich besonders gut, denn sie wirken zuverlässig über Nacht, so dass Sie den nächsten Tag befreit angehen können.
Weitere Tipps und Hilfe für eine unbeschwerte Reise- und Urlaubszeit.
Damit die Verdauung auf Reisen und im Urlaub nicht aus dem Gleichgewicht gerät bzw. ihren natürlichen Rhythmus wieder findet, ist es speziell in heißen Ländern wichtig:
- Genügend zu trinken, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern
- Langsame Gewöhnung an fremden Speisen, d.h. Dinge zu essen, die den vertrauten Ernährungsgewohnheiten entsprechen
- Ausreichend Ballaststoffe, Obst und Gemüse
- Regelmäßige Bewegung
- Auf den eigenen Körper hören
- Aufkommenden Stuhlgang nicht unterdrücken
- Sich vor dem Toilettengang sich genügend Zeit nehmen - Stress vermeiden und regelmäßig Toilettenzeiten in den Alltag zu integrieren