ZEN-Gymnastik für den Darm
Bei Verdauungsproblemen wie Darmträgheit und Verstopfung fühlt man sich häufig unwohl, der Bauch ist aufgebläht und verursacht ein unangenehmes Druckgefühl. Mit Hilfe gezielter Gymnastikübungen, die – wie z.B. die ZEN-Gymnastik – für Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag sorgen, kann die Verdauung unterstützt und so wieder in Balance gebracht werden. Bei der ZEN-Gymnastik handelt es sich um eine alte Form des Bewegungstrainings, die aus China stammt und bereits im sechsten Jahrhundert von chinesischen Mönchen des Shaolin-Klosters ausgeübt wurde. Bei den folgenden sanften, aber effektiven ZEN-Übungen, denen die Urkräfte Yin und Yang zugrunde liegen, werden all Ihre körperlichen Fähigkeiten geübt: Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Wichtig ist hierbei eine tiefe Bauchatmung. So wird Ihr Körper optimal mit Sauerstoff versorgt, die Bauchorgane werden massiert und die Verdauung wird gefördert. Suchen Sie sich dafür einen ruhigen Ort, an den Sie sich für einige Minuten zurückziehen können.